Автор Тема: Самосовершенствование бдительности  (Прочитано 4189 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн кофер

  • Пользователь
  • **
  • Сообщений: 85
    • Просмотр профиля
Это последнее 9 направление "Технологии самосовершенствования"

Наверняка каждый из вас осознал, какую громадную цену мы платим за отсутствие БДИТЕЛЬНОСТИ (контроля за своими 3 видами действий (мыслями -намерениями , речью и физическими действиями), за слишком частое использование шаблонных действий, штампованных привычек сознания. Которые отравляют нашу жизнь, под видом экономии времени.

Нам необходимо лучше осознать , что дважды повторять одни и те же действия и ожидать повторения одного и того же результатаБЕССМЫСЛЕННО..

Такое поведение свидетельствует о том, что ещё не достаточно совершенное МИРОВОЗЗРЕНИЕ . Необходимо осознать, что жизнь -это не прекращающееся изменение энергий из которых состоит ВСЁ существующее. А это, в свою очередь значит, что абсолютные ПОВТОРЕНИЯ НЕ ВОЗМОЖНЫ В ПРИНЦИПЕ. Обязательно БУДУТ ИЗМЕНЕНЫ какие либо ПАРАМЕТРЫ. Другое дело, что они могут нас удовлетворять , а могут и нет , что мы можем учесть их или пренебречь этими изменениями. Но кто даст гарантии, что эти изменения не изменили ситуацию СУЩЕСТВЕННО.

Необходимо внимательно следить за своими ВЕРОВАНИЯМИ и ЗАВИСИМОСТЯМИ. Не устарело ли то, во что вы верили до настоящего времени? Соответствуют ли они ПРАВИЛЬНОМУ (условно сегодняшнему)МИРОВОЗЗРЕНИЮ? Не зависят ли ваши намерения, от ваших ПРИВЯЗАННОСТЕЙ от чего -либо или кого-либо. Одним словом БДИТЕЛЬНОСТЬ вы должны проявлять и когда действуете , и когда бездействуете, то есть 24 ЧАСА В СУТКИ (даже когда вы спите.)

Мало того вы должны быть ВНИМАТЕЛЬНЫ К НЕСКОЛЬКИМ ПАРАМЕТРАМ ОДНОВРЕМЕННО, И это те параметры, которые мы рассматриваем в темах нашего блога (воззрения об окружающем мире и о себе, наши намерения, наша речь, наши действия, наш образ жизни, наши усилия, наша бдительность, наша концентрация.)
Качество бдительности (внимания) человека таковы:
1. способность создавать новые категории -точки зрения, то есть творить.
2. открытость к новой информации.
3. понимание существования более одной точки зрения или намерения.
4. направленность внимания на ПРОЦЕСС, а не на РЕЗУЛЬТАТ (потому, что его не бывает, есть только бесконечные изменения).
5. доверие к собственной интуиции, совести или Богу в себе.



БДИТЕЛЬНОСТЬ И КОНЦЕНТРАЦИЯ относятся к общему понятию ВНИМАНИЯ и связанно оно с его свойствами: концентрацией, устойчивостью, распределяемостью, переключаемостью, объёмом . Решение о разделении на бдительность и концентрацию, связано с важностью обоих категорий.



У вас видимо возникал вопрос "Как можно быть бдительным 24 часа в сутки?» «Не устанет ли человек при этом?" Благодаря тренировкам человек способен развивать не только ПРОИЗВОЛЬНОЕ, но также НЕПРОИЗВОЛЬНОЕ внимание.

Люди придумали ,для развития у каждого человека внимания, различные приспособления :игры, опыты в том числе и для проверки уровня развития свойств внимания , которые изложены в общей психологии. Например: для тренировки распределяемости внимания Существует прибор ПИОРКОВСКОГО, игра СУДОКУ. Для увеличения объёма внимания можно использовать тахистоскоп.
Обеспечение высокой работоспособности всех органов и систем человека:

- правильный распорядок дня, полноценное питание и отдых;

- своевременная диагностика и лечение нарушений зрения, слуха, заболеваний внутренних органов.

- учет дневного ритма работоспособности;

- чередование умственных и физических занятий.

Создание благоприятной рабочей обстановки:

- отсутствие сильных внешних раздражителей - обеспечение тишины
(легкий шум способствует сосредоточенности);

- обеспечение гигиенических условий работы;

- оптимальный физический фактор (поза, при которой ничто не отвлекает, отсутствие лишних движений);

- привычные условия работы.

Организация деятельности:

- установить приоритеты (определить, что главное, а что второстепенное, отдав предпочтение главному);

- поставить конкретные задачи;

- определить конечную цель и разбить на этапы пути ее достижения.

Воспитание критического отношения к себе и работе: после завершения деятельности необходимо проанализировать, достигнута ли поставленная цель, что способствовало ее достижению, а что мешало.

Кроме того, развитие ощущений (музыка, произведения искусства), воспитание восприимчивости и наблюдательности, а также повышение интеллектуального уровня имеют большое значение для развития внимания.

Способами как развития, так и тренировки внимания, могут быть:

- медитация (один из терминов, употребляющихся для обозначения способа переключения внимания с внешнего мира на мир внутренний). Существуют разные техники медитативного погружения: медитация на пламени свечи, на медитативных свечах, прослушивание аудиокассет с записью сеанса медитации.

- пальминг (происходит от слова palm, что в переводе на русский язык означает “ладонь . Ладони человека представляют собой превосходный инструмент для защиты глаз. Когда человек закрывает глаза, это способствует их расслаблению и отдыху. Однако глаза, самой природой предназначенные для восприятия света, не могут полностью расслабиться, когда на них подает даже ничтожное количество его лучей. Упражнение, позволяющее добиться этого было названо Уильямом Бейтсом “пальминг”. Упражнение: поставить перед собой какую-нибудь из любимых вещей (лучше яркого цвета). Затем несколько минут смотреть на предмет внимательно, спокойно. После этого следует закрыть глаза, попытаться вспомнить предмет в деталях и удержать их в уме. Затем открыть глаза, посмотреть на предмет и определить, какие подробности были забыты в умственном образе. Упражнение следует повторять до тех пор, пока предмет не будет точности воспроизведен в умственном образе.

Разработаны различные приборы ,игры ,приёмы и способы поддержания внимания.

Желающие познакомиться подробнее смотрите их в учебниках по общей психологии для педагогических вузов.

Для обеспечение высокой работоспособности всех органов и систем человека необходимы:

- правильный распорядок дня, полноценное питание и отдых;

- своевременная диагностика и лечение нарушений зрения, слуха, заболеваний внутренних органов.

- учет дневного ритма работоспособности;

- чередование умственных и физических занятий.

Создание благоприятной рабочей обстановки:

- отсутствие сильных внешних раздражителей - обеспечение тишины
(легкий шум способствует сосредоточенности);

- обеспечение гигиенических условий работы;

- оптимальный физический фактор (поза, при которой ничто не отвлекает, отсутствие лишних движений);

- привычные условия работы.

Организация деятельности:

- установить приоритеты (определить, что главное, а что второстепенное, отдав предпочтение главному);

- поставить конкретные задачи;

- определить конечную цель и разбить на этапы пути ее достижения.

Воспитание критического отношения к себе и работе: после завершения деятельности необходимо проанализировать, достигнута ли поставленная цель, что способствовало ее достижению, а что мешало.

Кроме того, развитие ощущений (музыка, произведения искусства), воспитание восприимчивости и наблюдательности, а также повышение интеллектуального уровня имеют большое значение для развития внимания.


Оффлайн Облако

  • Администратор
  • Старожил
  • *****
  • Сообщений: 3035
    • Просмотр профиля
Да, 24 часа в сутки... Было время, когда пыталась осознавать себя все 24 часа в сутки. Но не получалось. Получалось осознавать себя лишь периодически. Но даже в таком режиме сразу появлялись новые открытия. Получалось замечать новое, понимать новое.

В конце-концов, стараюсь осознавать (проявлять бдительность) регулярно. Особенно в моменты повышенной эмоциональности. Это интересно.

А вы, Кофер, насколько успешно проявляете бдительность?
В человеке есть все и даже более...

Оффлайн кофер

  • Пользователь
  • **
  • Сообщений: 85
    • Просмотр профиля
Честно скажу , мне довольно далеко до совершенства  бдительности в течении 24 часов .  Если с концентрироваться  мне в основном удается и я бы поставил себе 4. За устойчивость 3 с -, объем 3 , распределяемость оценил бы 4,переключаемость тоже 4.

Оффлайн Облако

  • Администратор
  • Старожил
  • *****
  • Сообщений: 3035
    • Просмотр профиля
Честно скажу , мне довольно далеко до совершенства  бдительности в течении 24 часов .  Если с концентрироваться  мне в основном удается и я бы поставил себе 4. За устойчивость 3 с -, объем 3 , распределяемость оценил бы 4,переключаемость тоже 4.

Спасибо за ответ. :)
Полагаю, бдительность такого уровня, это мощная трансформация мыслей, восприятия мира, потребностей и т.д. По сути, человек полностью поменяется и пересмотрит все свои приоритеты.
В человеке есть все и даже более...

Оффлайн кофер

  • Пользователь
  • **
  • Сообщений: 85
    • Просмотр профиля
Спасибо за ответ. :)
Полагаю, бдительность такого уровня, это мощная трансформация мыслей, восприятия мира, потребностей и т.д. По сути, человек полностью поменяется и пересмотрит все свои приоритеты.

Думаю что нет. Для смены приоритетов необходима , прежде всего ИДЕЯ - желание = мысли-намерению .Такая идея возможна лишь при определенном уровне мировоззрения (сводной суммы верований человека) . Т.е. какой-то ВЕРЫ во что-то.
Короче, все начинается с мировоззрения .
У диких животных бдительность значительно более развита. Цивилизация защищает человека, поэтому он постепенно утрачивает бдительность . Привычка быть защищенным притупляете бдительность , именно поэтому ее надо тренировать . Это примерно также ,как и энерговооруженность делает из парней- ботаников тыкающих пальчиками в смартфоны:)

 


Loading

* Меню сайта

Главная
Блоги
Форум
Мобильная версия форума

Разделы форума:

О форуме
Знакомство
Поздравления, объявления
FAQ (вопросы по форуму)

В человеке есть все
Терра инкогнито
Любовь, взаимоотношения
Непознаваемое
Физическое, духовное развитие
Эзотерика это творчество
Возрождение ведовства на Руси
Основы НЛП
Кастанеда. Учение дона Хуана
Сновидения
Атеизм. Вопросы веры

Философский взгляд
Исследование жизни
Сказки из жизни
Анализ творчества, мышления
Афоризмы. Цитаты. Высказывания

Клуб Ушибленных
Клуб Ушибленных

Путешествия
Дневник путешествий
Путешествия форумчан
Путешественники из Красноярска

Школа выживания
Основы выживания
Применение растений

Литературное творчество
Рассказы
Клуб N.K. Co

Стихотворчество
Я пишу стихи
Стихи о Любви
Стихи мечтателей
Философия в стихах
Стихи о природе
Любимые стихи

Изобразительное искусство
Фото природы
Картины и рисунки

Кинематограф
Выживание в дикой природе (фильмы)

Game Hunt
Начинаем Охоту

Поболтаем о том о сем
Полянка для пикника
Смешные истории из жизни
Приколюхи и тесты

Каталог сайтов
Ваши сайты, блоги
Интересные ресурсы

* Новый ответ в теме:

Прогулка выходного дня от Облако
[18 04 2018, 03:10:54]


Когтеточка для кошки до потолка от NickSpirin
[17 04 2018, 13:23:31]


Простейший мини-парник своими руками по технологии Гордеевых от Облако
[16 04 2018, 10:48:00]


Подготовка семян томатов к посеву на рассаду: замачивание, расчет от Облако
[15 04 2018, 14:59:53]


Развитие одного человека - развитие всего общества. Дух Истины от кофер
[15 04 2018, 06:40:39]


Посадка моркови с мульчированием по технологии Гордеевых от Облако
[14 04 2018, 09:34:24]


Правда в жизни человека. Нужна ли она ему, и зачем? от кофер
[14 04 2018, 07:15:44]


Подарки – приятное или обязательное? от Ксюша55
[14 04 2018, 01:44:42]


Цитаты выдержки из книг для самосовершенствующихся. от кофер
[13 04 2018, 06:14:19]


Болезни и лекарственные растения. от кофер
[13 04 2018, 06:07:58]


Самосовершенствование концентрации от кофер
[13 04 2018, 06:02:53]


Методы развития творческих способностей от кофер
[11 04 2018, 07:56:45]


Самосовершенствование людских взаимоотношений,практика работы со своими эмоция.. от кофер
[11 04 2018, 06:15:21]


Как улучшить здоровье и работоспособность при работе в огороде от Облако
[09 04 2018, 18:03:41]


Установка парника своими руками по технологии Гордеевых от Облако
[09 04 2018, 13:07:13]


Достала работа!!!! Что делать? от кофер
[09 04 2018, 06:21:51]


Как отличить художественную фотографию от любительской? от кофер
[07 04 2018, 09:57:26]


Самосовершенствование речи от кофер
[07 04 2018, 06:41:22]


Инструменты красоты от кофер
[06 04 2018, 13:47:39]


Строительство хижины из тростника, 1 б/у мешка и куска старой пленки от Облако
[05 04 2018, 16:20:31]


Как сделать парник своими руками по технологии Гордеевых от Облако
[05 04 2018, 09:30:47]


Как проверить всхожесть семян по технологии Гордеевых от Облако
[04 04 2018, 20:10:41]


Разрешите представиться :) от Floretta
[04 04 2018, 08:47:36]


Самосовершенствование воззрения о себе(человеке) от кофер
[04 04 2018, 05:26:39]


Самосовершенствование образа жизни от кофер
[03 04 2018, 17:09:17]


Что такое зеркало от кофер
[03 04 2018, 07:16:53]


Сам себе дизайнер от кофер
[03 04 2018, 06:39:34]


Съедобные дикорастущие растения от Облако
[02 04 2018, 06:50:13]


Технология самосовершенствования от кофер
[02 04 2018, 06:47:50]


Как найти свое предназначение и призвание? от кофер
[01 04 2018, 06:57:56]


Самосовершенствование физических действий от кофер
[31 03 2018, 06:23:40]


Лечебные свойства овощей, фруктов и специй. от кофер
[30 03 2018, 08:26:12]


Самосовершенствование усилий от кофер
[30 03 2018, 07:41:05]


Походный набор для выживания Гордеец 500 (спицвар *) от Botsai
[29 03 2018, 18:07:28]


Самосовершенствование бдительности от кофер
[28 03 2018, 06:50:28]


Вопросы новичков (задавайте любые вопросы) от Облако
[27 03 2018, 20:15:25]


Самосовершенствование мыслей-намерений от кофер
[26 03 2018, 05:36:09]


Дао-Дэ Цзин (поиск ответов) от кофер
[24 03 2018, 06:47:04]


Как правильно добавить цитату в сообщении от кофер
[21 03 2018, 05:59:20]


Самосовершенствование необходимо ли? от jek_recluse
[20 03 2018, 22:31:19]


Лекарственные растения: пастушья сумка от L-Nata-Liax
[18 03 2018, 19:02:43]


Моя богинька от Masha87
[17 03 2018, 00:23:58]


Философ и мечтатель от Облако
[12 03 2018, 13:05:01]


Видео о том, как я зиму провожала :) от Облако
[06 03 2018, 15:06:30]


Фото и видео отчет о нашем трехдневном походе в весенний лес от nanala
[06 03 2018, 14:29:49]


Корни дерева от nanala
[06 03 2018, 14:26:34]


Поход через степь (сказка в стихах и фото) от nanala
[06 03 2018, 14:25:14]


Зимний экстрим: в одежде в ледяной воде (испытание, выживание) от nanala
[06 03 2018, 14:23:07]


Видео для расслабления — рыба в ручье от nanala
[06 03 2018, 14:09:17]


Выживание зимой: ночевка вдвоем в шалаше из снега и камыша от jek_recluse
[06 03 2018, 12:29:50]

* Реклама

* Кто онлайн

  • Точка Гостей: 48
  • Точка Скрытых: 0
  • Точка Пользователей: 0

Нет пользователй он-лайн.