Автор Тема: Самосовершенствование концентрации  (Прочитано 1372 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн кофер

  • Постоялец
  • ***
  • Сообщений: 102
    • Просмотр профиля


Это седьмое направление "Технологии самосовершенствования"

В Википедии так трактуется смысл слова КОНЦЕНТРАЦИЯ:
Концентрация внимания — удержание информации о каком-либо объекте в кратковременной памяти. Удержание предполагает выделение «объекта» в качестве понятия из общего представления о мире в качестве некоторой определённости или фигуры, из общего фона.
Поскольку наличие внимания означает связь сознания с определённым объектом и его сосредоточенность на нём, с одной стороны, ясностью и отчетливостью осознания этого объекта — с другой ,то естественно можно говорить о степени этой сосредоточенности.
Поскольку уровень ясности и отчётливости определяется интенсивностью связи с объектом, или с какой-либо стороной деятельности, постольку под концентрацией внимания понимают интенсивность сосредоточения сознания на данном  объекте.

Существует 9 состояний или этапов КОНЦЕНТРАЦИИ.
1. Установление концентрации ,то есть необходимость направить и сосредоточить своё ВНИМАНИЕ на ЦЕЛИ или ОБЪЕКТЕ.
2. Продолжение установления. Постоянное УВЕЛИЧЕНИЕ ВРЕМЕНИ ПОЛНОГО СОСРЕДОТОЧЕНИЯ на ЦЕЛИ либо ОБЪЕКТЕ.
3. Постоянная практика. РАСПОЗНАВАНИЯ МОМЕНТОВ ОТВЛЕЧЕНИЯ от цели или объектов и его ВОЗВРАЩЕНИИ на объект или цель.
4. Усиление восстановления. Обучение НАВЫКАМ КОНЦЕНТРАЦИИ (сосредоточения), не только на ГЛАВНЫХ ОБЪЕКТАХ или ЦЕЛЯХ, но и на ВТОРОСТЕПЕННЫХ ДЕТАЛЯХ.
5. Дисциплинирование. Осознавать благие качества, которые даёт концентрация (ВНИМАНИЕ и БДИТЕЛЬНОСТЬ)и черпать радость в этом.
6. Умиротворение. Пресечение неприязни к концентрации.
7. Полное умиротворение. Когда посредством усилий уничтожается даже лёгкая СОНЛИВОСТЬ или ВОЗБУЖДЕНИЕ.
8. Неотлучность. Состояние, когда ничто неблагоприятное не может ПОМЕШАТЬ или ПРЕРВАТЬ процесс концентрации.
9. Естественность. ФИКСАЦИЯ на цели или объекте ПРОИСХОДИТ САМА СОБОЙ.

Обратите внимание на то, что 1-ое состояние достигается благодаря ИДЕИ (намерению) чаще почерпнутой от реальных или виртуальных УЧИТЕЛЕЙ.
2 ое состояние достигается силой РАЗМЫШЛЕНИЯ о ЗНАЧЕНИИ ( цели или объекта)
3 и 4 ые состояния -- благодаря СИЛЫ внимания точнее БДИТЕЛЬНОСТИ.
5 и 6 ое состояние -- благодаря уровню и силе СОЗНАНИЯ.
7 и 8 ое состояние -- благодаря ПРАВИЛЬНЫМ УСИЛИЯМ.
9 ое --- благодаря СИЛЕ ЗНАКОМСТВА И ПРИВЫЧКИ.
Кроме того:
1 и 2 ое состояние достигается ПРИНУДИТЕЛЬНОЙ ФИКСАЦИЕЙ на цели или объекте, причём ПОСТОЯННОЙ ,в течении всего процесса.
С 3 го по 7 ое состояния КОНЦЕНТРАЦИЯ перемешивается с РАССЕЯННОСТЬЮ и называется ПРЕРЫВАЮЩАЯСЯ КОНЦЕНТРАЦИЯ (фиксация).
8 ое состояние -- достигается СТАБИЛЬНОЙ ФИКСАЦИЕЙ или НЕОТЛУЧНОЙ КОНЦЕНТРАЦИЕЙ.
9 ое состояние есть САМОПОДДЕРЖИВАЮЩАЯ ФИКСАЦИЯ или КОНЦЕНТРАЦИЯ В АВТОМАТИЧЕСКОМ РЕЖИМЕ.

Как видите 9-ое состояние достигается благодаря многовариантной и многоразрврй   практике .

На что влияет концентрация в нашей деятельности? От нее можно сказать зависит успех в любом деле:бизнесе, обучении, общении, в спорте, в переговорах ,в речи(ораторском мастерстве).
Концентрация - это основа ,база , фундамент успеха всех наших действий:

В обучении значительно повышает воспринимаемость и обработку информации мозгом.

В бизнесе- умение сосредотачиваться на главном

В общении- умение воспринимать речь другого человека не отвлекаясь ,

В переговорах- это умение не дать себя запутать и реализовать свои интересы.

В речи - это умение красочно описывая желаемое, сохранять четкость мышления (не уходить в сторону от темы).

Одним словом от КОНЦЕНТРАЦИИ нашего внимания ,зависят и наши НАМЕРЕНИЯ, и ОБРАЗ ЖИЗНИ ,и качество наших ФИЗИЧЕСКИХ ДЕЙСТВИЙ, и естественно уровень качества нашего МИРОВОЗРЕНИЯ .

Оффлайн кофер

  • Постоялец
  • ***
  • Сообщений: 102
    • Просмотр профиля
Практика самосовершенствования концентрации

Хочу начать тему с притчи ,которая показывает способ совершенствования концентрации:

О том, почему когда ты моешь чашку — лучше думать о чашке.

Кто–то спросил Мудреца:

— В чём ваш секрет? Какова ваша дисциплина?

Он ответил:

— Я живу обычной жизнью — это моя дисциплина. Я ем, когда ем, сплю, когда сплю и занимаюсь делом, когда занимаюсь делом.

Спрашивающий был озадачен:

— Но я не вижу в этом ничего особенного.

Мудрец сказал:

— В этом вся суть. Нет ничего особенного.

Спрашивающий всё ещё был озадачен:

— Но это делают все: едят, когда едят; спят, когда спят.

Мудрец рассмеялся и сказал:

— Нет. Когда вы едите, то вы делаете тысячу вещей одновременно и потому ни одну в совершенстве: вы думаете, мечтаете, воображаете, вспоминаете. Вы не только едите. Когда я ем, то я просто ем: тогда существует только еда и ничего больше. Когда я гуляю, я гуляю и получаю удовольствие от прогулки. Существует только прогулка – и ничего больше!


Оффлайн Облако

  • Администратор
  • Старожил
  • *****
  • Сообщений: 3042
    • Просмотр профиля
Так и есть - люди, занимаясь одними делами, думают о десятке других. Часто, живут либо прошлым, либо мечтая о будущем. Жить здесь и сейчас получается, только когда очень интересно. Когда дело захватывает на все 100%.
В человеке есть все и даже более...

Оффлайн кофер

  • Постоялец
  • ***
  • Сообщений: 102
    • Просмотр профиля
Практика самосовершенствования концентрации


При отсутствии внимания невозможна целенаправленная практическая деятельность. Внимание позволяет ориентироваться в условиях и обстоятельствах, учёт которых обеспечивает человеку разумность и результативность осуществляемой им деятельности.
 Решение любого вопроса и любой жизненной задачи требует от человека концентрации внимания на их содержании и способах действия. Внимание бывает произвольное и непроизвольное .
Произвольное внимание развивается в процессе деятельности или обучения и постепенно становится ведущим видом внимания .
Параллельно с этим происходит дальнейшее развитие и непроизвольного внимания, которое в свою очередь сильно зависит также от формирования познавательных интересов (мотивации).
 В тоже самое время в процессе деятельности и учёбы формируются такие важнейшие свойства внимания, как концентрация, устойчивость, распределяемость, переключаемость и объём. Эффективность внимания тесно связана с организованностью данного человека, его дисциплинированностью, выдержкой, самообладанием и, что важно, с настойчивостью при определении причин возникновения ваших ошибок.
Вы должны определять связаны ли ваши ошибки и плохое качество выполнения ваших действий с точным исполнением инструкций, технологий, правил, законов или это связано с вашим вниманием. Желательно также определять с какими свойствами внимания связаны ваши ошибки и плохое качество ваших действий. Даже простое осознание всего перечисленного поможет вам улучшить внимание и его свойства, в том числе и концентрацию. НАИЛУЧШИМ ТРЕНИНГОМ ВНИМАНИЯ И КОНЦЕНТРАЦИИ ЯВЛЯЕТСЯ ВАША ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ, ОНА НЕ ПОТРЕБУЕТ ЗАТРАТ ВРЕМЕНИ НА ДОПОЛНИТЕЛЬНУЮ УЧЁБУ И ПЛАТНЫЕ ТРЕНИНГИ (только на анализ ошибок и качества своей деятельности).
Одной из ПРИЯТНЫХ методик совершенствования ДЕЙСТВИЙ, ВНИМАНИЯ и КОНЦЕНТРАЦИИ внимания являются компьютерные игры СУДОКУ, ТЕТРИС (КВАДРАПАСЕЛ), GBRAINY.

Оффлайн кофер

  • Постоялец
  • ***
  • Сообщений: 102
    • Просмотр профиля
Вашему вниманию предлагается упражнение "Секундная стрелка"

Из статьи Дмитрия Устинова "Сила концентрации"


Одного космонавта журналисты спросили — какое упражнение перед полетом в космос самое трудное и самое вредное, ведь вас как–то тренируют перед полетом? Он подумал–подумал и сказал:


— Вы знаете, как только не издеваются над нашим братом космонавтом — барокамера, центрифуга, вверх ногами, вниз ногами... Однако самое трудное, самое вредное, но, может быть, самое полезное упражнение называется «Секундная стрелка». Суть упражнения в том, что надо взять обычные часы — и внимательно наблюдать за секундной стрелкой пять минут. И думать только о ней. Сам себя контролируешь. Отвлекся — ставишь себе минус и опять сначала...




Но не только для космонавтов актуально это качество. Для нас, земных жителей, тоже. Это могут рассказать не только саперы, но и, например, автомобилисты. От чего происходят аварии на дорогах — причем зачастую в них попадают не только новички, но и самые опытные водители? От сиюминутной «расконцентрации» — и в этом автомобилист сродни и космонавту и саперу.

 


* Меню сайта

Главная
Блоги
Форум
Мобильная версия форума

Разделы форума:

О форуме
Знакомство
Поздравления, объявления
FAQ (вопросы по форуму)

В человеке есть все
Терра инкогнито
Любовь, взаимоотношения
Непознаваемое
Физическое, духовное развитие
Эзотерика это творчество
Возрождение ведовства на Руси
Основы НЛП
Кастанеда. Учение дона Хуана
Сновидения
Атеизм. Вопросы веры

Философский взгляд
Исследование жизни
Сказки из жизни
Анализ творчества, мышления
Афоризмы. Цитаты. Высказывания

Клуб Ушибленных
Клуб Ушибленных

Путешествия
Дневник путешествий
Путешествия форумчан
Путешественники из Красноярска

Школа выживания
Основы выживания
Применение растений

Литературное творчество
Рассказы
Клуб N.K. Co

Стихотворчество
Я пишу стихи
Стихи о Любви
Стихи мечтателей
Философия в стихах
Стихи о природе
Любимые стихи

Изобразительное искусство
Фото природы
Картины и рисунки

Кинематограф
Выживание в дикой природе (фильмы)

Game Hunt
Начинаем Охоту

Поболтаем о том о сем
Полянка для пикника
Смешные истории из жизни
Приколюхи и тесты

Каталог сайтов
Ваши сайты, блоги
Интересные ресурсы

* Реклама

* Новый ответ в теме:

* Кто онлайн

  • Точка Гостей: 24
  • Точка Скрытых: 0
  • Точка Пользователей: 0

Нет пользователй он-лайн.